Что делать, если на душе тяжело

Любой человек может столкнуться с ощущением тяжести на душе. Под грузом эмоциональных проблем он становится беспокойным или, наоборот, равнодушным ко всему. В этом случае стоит обратиться за помощью к психологу в Москве https://svoj-psiholog.ru/ или любом другом городе. Он проконсультирует вас, определит причину проблемы и поможет в ее устранении. Что же можно сделать, если на душе тяжело?

Полезные рекомендации для улучшения состояния

Откажитесь от гиперзащиты. Некоторые люди, пережив какой-либо травмирующий или негативный опыт, начинают закрываться от окружающего мира. Они запирают свои чувства на замок, что и приводит к тяжести на душе. Выплесните свои эмоции: развейтесь, например, повеселившись с друзьями или посмотрев любимый фильм. Главное, чтобы впечатления были исключительно положительными.

Если причина тяжести на душе другая, стоит попытаться определить ее. Возможно, вы беспокоитесь за брата за границей или боитесь завтрашнего экзамена. Поняв, из-за чего у вас возникло такое состояние, будет легче пережить его или вовсе избавиться от него, устранив причину.

Также стоит попробовать провести психологические ритуалы. Напишите на листке бумаги все, что вас тревожит, и представьте, что перенесли на нее проблемы, а потом просто скомкайте лист и выбросите. Это оптимальный вариант, если вы не можете повлиять на причину беспокойства: при достаточной силе самовнушения вам все равно станет легче.

Не стоит зацикливаться на проблемах. Откажитесь от раздумий о том, как хорошо было в прошлом. Перестаньте жалеть себя и подумайте, что можно сделать, чтобы с будущим были связаны только положительные ожидания.